Reklama

Niedzielne spotkanie z bieganiem - 18.06.2014

Klub Maratończyka Aktywni

18/06/2014 13:20

Świat biegaczy ,jogerów, truchtaczy zafascynowany jest samym...bieganiem.
Laicy zadadzą zapewne pytanie..a czym innym ma być zafascynowany jak nie bieganiem.
I tu robimy duże stop. Wracamy do ,,kołyski" technik biegowych. Ćwiczeń wzmacniających zwanymi różnorako ( core-stability, plankiem lub deską).
Zapominanym lub usprawiedliwianym brakiem czasu ćwiczeniami rozciągającymi uelastyczniającymi nasze ,,spracowane" bieganiem mięśnie ,wiązadła i ścięgna.
Klub Maratończyka ,,Aktywni" Sochaczew gorąco namawia do takich form wzmacniania.
Wszak zdrowy kręgosłup to większy komfort życia.
Niedzielne Spotkanie z Bieganiem oparte zostało na prezentacji techik ćwiczeń wzmacniających wewnętrzne mięśnie obudowujące kręgosłup.
Mają one na celu przygotować nasz ,,grzbiet" do komfortowego biegania.
Sam bieg nie jest wystarczający. Aby uniknąć bóli, naciągnięć, mikro -urazów warto sięgnąć po profilaktykę tzw. prewencję przeciw urazową. Wielu biegaczom , kolarzom, n-walkerom pomogło.
Dołącz do ,,Aktywnych".
Kolejne spotkanie w jak zawsze w niedzielę 15 czerwca od godziny 10.30 na bieżni chodakowskiej Bzury.
Na Spotkanie Specjalne poświęcone Ćwiczeniom Wzmacniającym zapraszamy 22 czerwca o tej samej porze też na chodakowskiej Bzurze.
Będzie się działo..i z Was ,,lało".

Pozdrowienia

Prowadzący Spotkania z Bieganiem