Ładna reklama w radiu, ale czy to taki dobry pomysł?

Mam nadzieję że nie będzie to nachalna psychoedukacja, ale muszę, bo się uduszę...

Ostatnio co rusz słyszę w radiu reklamę środka uspokajającego Valerin max - roślinnego, więc niby nie zaszkodzi, a pomoże w łagodnych stanach niepokoju i napięcia nerwowego, kiedyś nazywało się to swojsko waleriana czy krople walerianowe. To nic innego jak wyciąg z kozłka lekarskiego. Przy stanach obniżonego nastroju często polecane są wyciągi z chmielu. Nie są to miętówki na świeży oddech, a więc zakładam, że osoby sięgające po Valerin nie są w najlepszej formie psychicznej od jakiegoś czasu, bo przecież nikt nie leci od razu do apteki, jak mu się poranek źle zaczął. Jeśli niepokój czy obniżenie nastroju utrzymuje się od wielu dni to takie środki ziołowe są strzałem w stopę! Upośledzają bowiem lub wręcz uniemożliwiają przyjęcie leków antydepresyjnych i przeciwlękowych - nasilają ich działania niepożądane lub poważnie utrudniają ich metabolizowanie, albo zbyt intensyfikują. Więc jeśli od dawna nie czujesz się dobrze, nie tędy droga – oceń swój stan z lekarzem rodzinnym, psychoterapeutą czy psychiatrą. Nie zawsze przy stanach lękowych czy depresyjnych trzeba brać leki, bywa, że wystarczy psychoterapia, ale dobrze jest podjąć o tym decyzję razem z fachowcem, nie na podstawie reklamy.

Jeśli jednak od czasu do czasu przeżywasz niepokój i uważasz go za coś adekwatnego do sytuacji i chcesz się wspomóc siłami natury to ok, preparaty roślinne mają też udowodnione działanie. Ale pamiętaj też o innych skutecznych sposobach radzenia sobie z napięciem czy w ogóle obciążeniem psychicznym: regularny sen, regularny wysiłek fizyczny, kontakt z przyrodą i nie śmieciowe jedzenie z bardzo niewielką ilością cukru (tak - bułeczki, drożdżówki i croissanty to cukier dla naszego organizmu, taki najgorszy).

Tak naprawdę chodzi o to, żeby w dbaniu o nasz dobrostan psychofizyczny było więcej świadomości i refleksyjności niż automatyzmu i szukania rozwiązań na już. Przytomnie i krytycznie odbieraj przekaz reklamowy - zupa instant nigdy nie dorówna domowemu rosołowi, cokolwiek mówi reklama.