Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
10 rad zdrowego kręgosłupa
10/06/2008 16:19
1. Jak najwięcej się ruszaj.
2. Uprawiaj sport.
3. Zdrowo się odżywiaj, unikaj nadwagi i otyłości.
4. Siedź w odpowiedniej pozycji.
5. Śpij na wygodnym łóżku (nie za twardym, nie za miękkim).
6. Podnosząc ciężkie przedmioty - rób to zginając kolana i trzymając kręgosłup prosto.
7. Niosąc ciężkie przedmioty - rozłóż ciężar na 2 ręce
i trzymaj go przy ciele.
8. Pracując na stojąco - połóż jedną z nóg na podwyższeniu lub podwyższ blat.
9. Rób przerwy w pracy, w prowadzeniu samochodu.
10. Prowadź regularne badania kontrolne u specjalisty.
Serdecznie zapraszamy na akcję promującą zdrowy styl życia organizowaną przez
Forum Młodych Ludowców.
Happening odbędzie się 14-15 czerwca 2008r.
przy Muszli Koncertowej w Sochaczewie.
2. Uprawiaj sport.
3. Zdrowo się odżywiaj, unikaj nadwagi i otyłości.
4. Siedź w odpowiedniej pozycji.
5. Śpij na wygodnym łóżku (nie za twardym, nie za miękkim).
6. Podnosząc ciężkie przedmioty - rób to zginając kolana i trzymając kręgosłup prosto.
7. Niosąc ciężkie przedmioty - rozłóż ciężar na 2 ręce
i trzymaj go przy ciele.
8. Pracując na stojąco - połóż jedną z nóg na podwyższeniu lub podwyższ blat.
9. Rób przerwy w pracy, w prowadzeniu samochodu.
10. Prowadź regularne badania kontrolne u specjalisty.
Serdecznie zapraszamy na akcję promującą zdrowy styl życia organizowaną przez
Forum Młodych Ludowców.
Happening odbędzie się 14-15 czerwca 2008r.
przy Muszli Koncertowej w Sochaczewie.
Obserwuj nas na 
Google News
Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo e-Sochaczew.pl
Reklama
Reklama
- Dzisiejsze 3
- Nieruchomości 115
- Praca 85
- Motoryzacja 47
- Usługi 46
- Dla domu 12
- Pozostałe 10
- Edukacja 4
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 18/07 Wóda, krzyki i wyścigi – czyli o tym, jak bawi się sochaczewska młodzież [Twój Temat]
- 18/07 Dzień Młodego Strażaka w Nowej Suchej - zapraszamy na kolejną edycję
- 18/07 Radni pytają o sytuację sochaczewskiego szpitala. Zarobki dyrektora, oszczędności i planowane kontrole
- 17/07 Zbigniew Stonoga o sochaczewskim szpitalu. Pytania o zarobki dyrektora i sytuację pracowników
- 17/07 Jak radni studnie w gminie Sochaczew budowali
- 17/07 Stonoga o szpitalu w Sochaczewie
- 17/07 Wylądował w rowie - wypadek na DK92 w Starym Dębsku
- 17/07 Drewno trafiło do potrzebujących mieszkańców
- 17/07 Wielkie czyszczenie rowów w Sochaczewie
- 17/07 Wójt Gminy Rybno Damian Jaworski zaprasza na VII Gminny Rajd Rowerowy – 15 sierpnia, czekają nagrody
- 17/07 Schron pod boiskiem - powiat podpisał kolejną umowę
- 17/07 Piknik Sąsiedzki Chodaków i kino plenerowe już w sobotę
- 17/07 Natychmiastowa kara za przekroczenie prędkości
- 17/07 Wypadek na Gawłowskiej - potrącona na pasach
- 17/07 Atrakcje na weekend 17 – 19 lipca - Sochaczew i okolice
- 17/07 Gmina Rybno pozyskała 124 tys. zł dofinansowania na lampy solarne i raport energetyczny
- 16/07 MiłyPan na Disco Bzura
- 16/07 82. rocznica wybuchu Powstania Warszawskiego - zapraszamy na uroczystości
- 16/07 Powiatowy Budżet Obywatelski 2027 - są już wyniki
- 16/07 Plan ogólny Sochaczewa pod lupą mieszkańców. Pytania o działki, zabudowę i tereny zielone
Komentarze