Aktywność drogą do lepszego życia

Rok 2020 dał nam nieźle popalić. Od stycznia dzieją się rzeczy, które jeszcze kilka lat wcześniej brzmiałyby dla nas jak scenariusz filmu akcji. Pandemia koronawirusa, konflikty zbrojne. Może to czas by zastanowić się nad własnym życiem? To także czas wejścia w życie wielu nowych przepisów. Najwyraźniej Unia Europejska stwierdziła, że da do myślenia osobom uzależnionym od palenia. 20 maja 2020 roku zgodnie z nowymi przepisami z polskich sklepów zniknęły papierosy mentolowe. To musiało spowodować, że wielu palaczy sięgających po popularne mentole, poszło po rozum do głowy. Oczywiście, najbardziej intuicyjną i poprawną decyzją w takiej sytuacji jest rzucenie palenia w ogóle. Niestety, nikotynizm to ogromny problem i nie wszystkim uda się rzucić papierosy tak szybko. Tym, którzy wciąż chcieli sięgać po smakującą mentolem używkę, kupują nielegalne produkty niewiadomego pochodzenia lub składu, część jednak przekonwertowała się na legalne alternaty. Jak najskuteczniej porzucić nałóg? Trzeba zacząć od zmian w swojej głowie i w swoim stylu życia. Mnóstwo jest osób, które zaczęły uprawiać sport i tym samym zmieniły wszystkie swoje przyzwyczajenia. Aktywność fizyczna to jedna z lepszych rzeczy, które możemy sobie zafundować.

Szukając alternatyw dla palenia mentoli, warto też poszukać alternatyw dla samego siebie. Skupiając się jednak przez chwilę wyłącznie na używce – czym możemy zastąpić papierosy mentolowe? Aktualnie najbardziej interesującą opcją wydaje się podgrzewacz tytoniu typu IQOS, który na polskim rynku dostępny jest od 2017 roku. Korzystanie z niego wiążę się z niższym przyswajaniem substancji toksycznych podczas używania go niż ma to miejsce w przypadku palenia tradycyjnego papierosa. IQOS jedynie podgrzewa tytoń do odpowiedniej temperatury, ale nie dopuszcza do jego spalania. Eliminuje to problem papierosowego dymu, biernego palenia, nieprzyjemnego zapachu w domu palacza i wszechobecnego, uciążliwego popiołu. To od 5 miesięcy jedyna legalna alternatywa dla mentolowego tytoniu. Specjaliści również zwracają na to urządzenie swoja uwagę, widząc w nim rozsądne rozwiązanie w drodze do rzucenia palenia.

„90 proc. moich pacjentów pali tytoń i każdemu z nich na każdej wizycie mówię, by tego nie robili. Może 10 proc. z nich ma silną wolę, by zerwać z nałogiem. Przy wdrożeniu najnowocześniejszych metod walki z nałogiem tytoniowym, jedynie od 12 do 30 proc. palaczy udaje się odstawić papierosy. Co możemy zatem zrobić w przypadku 70-90 proc. chorych, którzy nadal będą palić? Najważniejsze jest minimalizowanie szkodliwego oddziaływania wyrobów tytoniowych. Zamiast papierosów, w których tytoń jest spalany w temperaturze prawie 800 stopni, pacjenci mogliby zastosować urządzenia podgrzewające tytoń do 300 stopni. Spowoduje to spadek zawartości substancji mutagennych do zera, a pozostałych szkodliwych składników tytoniu nawet o 90 proc. Ale taki dym nadal zawiera ilość nikotyny, która zaspokaja nałóg palacza” – mówi profesor Piotr Kuna, który jest laureatem grantu Komisji Europejskiej Innovative Medicines Initiative.

Zadbajmy teraz o swoje ciała, gwarantując im odpowiednią aktywność fizyczną i przestańmy sami sobie robić problem, trując się papierosami. Pamiętajmy, że w zdrowym ciele jest zdrowy duch!