kije Nordic Walking wypożyczalnia sochaczew

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji wypożycza kije do uprawiania Nordic Walking. Wiosna sprzyja uprawianiu tej aktywnościu ruchowej, więc jeśli jeszcze nie zakupili Państwo sprzętu i chcą spróbowac swoich sił z kijkami zapraszamy do nas.

Można je pobrać w hali sportowej przy ul. Chopina 101, w zastaw zostawiając dokument lub kwotę równoważną wartości wypożyczonego sprzętu. Cena za dzień wyposażenia to 2 zł.
Szczegółowe informacje pod nr telefonu: 46 863 26 20 lub 667 080 171

Nordic walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce pierwsze centrum Nordic Walking powstało w Barlinku.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, Nordic Walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiające Nordic Walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
• rozwija się siła i wytrzymałość ramion
• łatwość wchodzenia na wzgórza
• spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu
• zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami
• redukuje nacisk na: piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla osób z ranami i nie dość silnymi mięśniami
• odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.
Źródło: wikipedia.pl