Mikołajkowe Bieganie - Biegaj z

Klub Maratończyka "Aktywni" Sochaczew zaprasza Cię na cykl Weekendowych Spotkań Biegowych pt. Biegaj z "Aktywnymi", gdzie Emanuel Zimny - były biegacz wyczynowy, obecnie nauczyciel w.f. - poprowadzi profesjonalne treningi ruchowe. Zajęcia będą odbywały się regularnie raz w tygodniu.

Jeżeli jesteś sprawny (czyt. poruszasz się o własnych siłach!) i czujesz, że powinieneś wreszcie bardziej zadbać o swoją tężyznę fizyczną, mamy dla Ciebie propozycję! Bez względu na wiek i poziom kondycji, możesz wziąć udział w treningu biegowym organizowanym przez Klub Maratończyka "Aktywni". Jeżeli uda Ci się przebiec nawet 50m to już będzie coś! Pozostałą część treningu możesz przemaszerować. Następnym razem uda Ci się przebiec 100m i to już będzie Twój sukces!

Pierwsze dwa spotkania w sobotę o 10:30, następne docelowo o 10:30 w niedzielę.
Cykl zajęć rozpoczynamy Mikołajkowym Bieganiem, 6 grudnia.

Prowadzący trening przewiduje:
- wprowadzenie do zajęć,
- krótką rozgrzewkę ruchową,
- test Coopera (12-minutowy test marszowo - biegowy, na podstawie którego można sprawdzić poziom wydolności fizycznej).

Przewidywany czas trwania spotkania to ok. 45-60min.
Uczestnictwo w zajęciach jest bezpłatne.