PILATES- zapisy!

Pilates jest metodą ćwiczeń, która ma celu stworzenie równowagi w całym ciele. Przez fizykoterapeutów uznany jest jako jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Pilates jest to seria powolnych, kontrolowanych ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie stabilizujące (odpowiednie za właściwą postawę), przywracając poprawne ułożenia ciała oraz naturalne poruszanie się. Pilates zmienia sposób, w jaki używamy ciało.
Poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń możesz wysmuklić swoją sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, przez co całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza, a chód lekki i pełen gracji. Charakterystyczny dla metody Pilatesa jest także fakt, iż nie skupia się on tylko na mięśniach dużych i mocnych, ale wzmacnia też mięśnie małe i słabe, o istnieniu których często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy.
KORZYŚĆI JAKIE DAJE PILATES:
 Poprawia elastyczność ciała.
 Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder
i pośladków.
 Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
 Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
 Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało.
 Poprawia stabilność kręgosłupa.
 Zwiększa świadomość swojego ciała.
 Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
 Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
 Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
 Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.
 Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.

Zajęcia odbywać się będą w piątki o godz. 20.00 w Miejskim Ośrodku Kultury w Chodakowie, ul, Chopina 101

Zapisy telefoniczne 609-684-732

Akceptujemy Karty MultiSport, FitProfit, FitFlex

Zapraszamy!